🔰 - 打造全民智慧健身新体验

运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视(shì)频(pín)栏(lán)目(mù)，邀(yāo)请(qǐng)运(yùn)动(dòng)、健(jiàn)身(shēn)、康(kāng)养(yǎng)等(děng)专(zhuān)业(yè)人(rén)士(shì)讲(jiǎng)解(jiě)、演(yǎn)示(shì)，带(dài)您(nín)一(yī)起(qǐ)做(zuò)运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)、康(kāng)养(yǎng)达(dá)人(rén)。

高(gāo)血(xuè)压(yā)人(rén)群(qún)运(yùn)动(dòng)有(yǒu)讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。建议每周4-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，安全锻炼更护血压。赶快分享给身边人！

本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：

北(běi)京(jīng)健(jiàn)康(kāng)教(jiào)育(yù)协(xié)会(huì)常(cháng)务(wu)理(lǐ)事(shì) 李(li)方(fāng)