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【导语】运动健身好处多，科学系统是关键。人民网《运动汇》栏目特邀专业人士，带您科学健身。本期聚焦八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，看太极拳世界冠军柴云龙拆解动作呼吸诀窍，教您轻松学养生。

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想通过八段锦养护腰背？本期聚焦第六式“两手攀足固肾腰”，拆解动作与呼吸的配合诀窍，教你用正确的呼吸激活腰肾机能，轻松学养生招式。

本期理论及技术指导：

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

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